Gabinet Psychologiczny Emocja

Gabinet Emocja

mgr Karolina Guźmięga

Jestem psycholożką i psychoterapeutką w trakcie certyfikacji, specjalizującą się w podejściu poznawczo-behawioralnym. Psychologię (specjalność: psychoterapia) ukończyłam na Katolickim Uniwersytecie Lubelskim Jana Pawła II w 2019 roku, a rok później zdobyłam dyplom studiów podyplomowych z zakresu psychologiczno-pedagogicznego i dydaktycznego przygotowania do zawodu nauczyciela. Aktualnie kontynuuję rozwój zawodowy, zdobywając certyfikację psychoterapeuty w Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej na Uniwersytecie SWPS w Poznaniu. Dodatkowo posiadam I stopień Mediatora Sądowego, co umożliwia mi pracę z osobami znajdującymi się w trudnych sytuacjach życiowych oraz wspieranie ich w rozwiązywaniu konfliktów w sposób konstruktywny i oparty na porozumieniu.

Podejście terapeutyczne

Relacja terapeutyczna stanowi dla mnie fundament skutecznej terapii. W pracy z pacjentami kieruję się empatią, akceptacją i zrozumieniem. Wspieram moich klientów w procesie zmiany, budowaniu samoświadomości oraz odnajdywaniu skutecznych strategii radzenia sobie z trudnościami. Wykorzystuję metody, których skuteczność została potwierdzona naukowo, dostosowując techniki terapeutyczne do indywidualnych potrzeb każdej osoby. Specjalizuję się w terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), która koncentruje się na identyfikacji i modyfikacji myśli oraz zachowań prowadzących do trudności emocjonalnych. W swojej pracy korzystam również z terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), pomagającej klientom rozwijać elastyczność psychologiczną, oraz podejścia opartego na terapii schematów, pozwalającego na głębsze zrozumienie i przepracowanie długotrwałych wzorców myślenia i zachowania. Mam doświadczenie w pracy zarówno z dziećmi, jak i osobami dorosłymi. Moją misją jest stworzenie bezpiecznej przestrzeni, w której każda osoba może swobodnie eksplorować swoje emocje, przekonania i doświadczenia, jednocześnie rozwijając skuteczne strategie radzenia sobie z wyzwaniami codziennego życia.

Psychoterapia Poznawczo-Behawioralna (CBT)

Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jedna z najskuteczniejszych i najlepiej przebadanych metod leczenia problemów natury psychicznej i emocjonalnej. Jej skuteczność została potwierdzona licznymi badaniami naukowymi, a sama terapia jest rekomendowana przez światowe organizacje zajmujące się zdrowiem psychicznym, takie jak Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) czy Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne (APA).

CBT opiera się na założeniu, że nasze myśli, emocje i zachowania są ze sobą ściśle powiązane. To, jak interpretujemy różne sytuacje, wpływa na nasze emocje i sposób, w jaki reagujemy na codzienne wyzwania. Niekiedy jednak w naszym myśleniu mogą pojawić się negatywne wzorce, które powodują lęk, smutek, brak pewności siebie czy unikanie trudnych sytuacji. Psychoterapia poznawczo-behawioralna pomaga zrozumieć te mechanizmy i nauczyć się nowych, zdrowszych sposobów radzenia sobie z trudnościami.

Jak działa terapia?

  • Rozpoznawanie i zmiana negatywnych myśli – nauka dostrzegania i kontrolowania myśli powodujących lęk i stres.
  • Praca nad zachowaniami – eliminowanie destrukcyjnych nawyków.
  • Nauka strategii radzenia sobie ze stresem – techniki relaksacyjne.
  • Eksperymenty behawioralne – stopniowe przełamywanie lęków.

Korzyści CBT

  • Skuteczność potwierdzona badaniami
  • Relatywnie krótki czas terapii
  • Praktyczne techniki i strategie
  • Dostosowanie do indywidualnych potrzeb

Konsultacja psychologiczna

Konsultacja psychologiczna to pierwsze, bezpieczne spotkanie, które pozwala na omówienie trudności, z którymi się zmagasz, oraz znalezienie najlepszego rozwiązania dostosowanego do Twoich potrzeb. Jest to rozmowa, w której możesz w komfortowej i dyskretnej atmosferze opowiedzieć o swoich emocjach, obawach i wyzwaniach, bez obawy przed oceną czy niezrozumieniem.

Interwencja kryzysowa

Życie bywa nieprzewidywalne, a niektóre sytuacje mogą nas całkowicie przerosnąć. Utrata bliskiej osoby, nagłe rozstanie, przemoc, wypadek, diagnoza ciężkiej choroby czy inne trudne wydarzenia mogą wywołać silny stres, lęk, bezradność lub poczucie braku kontroli nad własnym życiem. W takich momentach interwencja kryzysowa jest formą szybkiej i skutecznej pomocy psychologicznej, której celem jest stabilizacja emocjonalna, odzyskanie równowagi i przywrócenie poczucia bezpieczeństwa.

Terapia par

Każdy związek przechodzi przez różne etapy – od romantycznych początków, przez codzienne wyzwania, aż po momenty kryzysu, które mogą zachwiać fundamentami relacji. Czasem konflikty, nieporozumienia czy narastające napięcie prowadzą do dystansu między partnerami, a próby samodzielnego rozwiązania problemów nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Terapia par to przestrzeń do szczerej rozmowy, odbudowy bliskości i nauki skutecznej komunikacji, która pozwoli Wam na nowo odnaleźć siebie nawzajem.

Psychoterapia indywidualna

Psychoterapia indywidualna to naukowo potwierdzona metoda leczenia zaburzeń psychicznych, która pomaga osobom cierpiącym na różne trudności emocjonalne, poznawcze i behawioralne. Jest to forma terapii skierowana do osób z diagnozą zaburzeń psychicznych lub tych, którzy doświadczają objawów mogących wskazywać na rozwój takich zaburzeń. Terapia opiera się na sprawdzonych metodach leczenia, dostosowanych do konkretnego problemu i jego wpływu na codzienne funkcjonowanie pacjenta.

Poradnictwo dla rodziców

Rodzicielstwo to jedna z najważniejszych, ale jednocześnie najbardziej wymagających ról w życiu. Każdy rodzic chce zapewnić swojemu dziecku jak najlepszy rozwój, ale wychowanie nie zawsze jest łatwe – pojawiają się trudności emocjonalne, problemy wychowawcze, konflikty i niepewność co do najlepszych metod wsparcia dziecka. Poradnictwo psychologiczne dla rodziców to profesjonalna pomoc w lepszym zrozumieniu emocji, zachowań i potrzeb dziecka, a także nauka skutecznych strategii wychowawczych.

Psychoedukacja

Psychoedukacja to kluczowy element pracy psychologicznej, który dostarcza rzetelnej wiedzy na temat zdrowia psychicznego, emocji, mechanizmów psychologicznych oraz skutecznych strategii radzenia sobie z trudnościami. Jej celem jest zwiększenie świadomości na temat funkcjonowania psychiki, aby osoby zmagające się z problemami emocjonalnymi, zaburzeniami psychicznymi lub trudnymi sytuacjami życiowymi mogły lepiej zrozumieć swoje doświadczenia i skuteczniej sobie z nimi radzić. Psychoedukacja może być częścią terapii indywidualnej, wsparciem dla rodzin i bliskich osób w kryzysie lub samodzielnym narzędziem pomagającym w lepszym zarządzaniu stresem, emocjami i relacjami.

Umów się na wizytę

Pomagam osobom zmagającym się z:

Zaburzeniami lękowymi

  • Lękiem uogólnionym
  • Napadami paniki
  • Fobiami społecznymi i specyficznymi
  • Zespołem stresu pourazowego (PTSD)
  • Obsesyjno-kompulsyjnym zaburzeniem (OCD)

Zaburzeniami nastroju depresją i dystymią

  • Wahaniami nastroju
  • Obniżoną samooceną i poczuciem własnej wartości

Zaburzeniami adaptacyjnymi i stresem

  • Trudnościami związanymi z przeżywaniem strat
  • Rozwodami i rozstaniami
  • Kryzysami życiowymi
  • Trudnościami w radzeniu sobie z presją i wymaganiami otoczenia

Zaburzeniami osobowości

  • Praca w zakresie regulacji emocji
  • Relacji interpersonalnych
  • Schematów myślenia i zachowań

Trudnościami interpersonalnymi i relacyjnymi

  • Problemami w relacjach partnerskich i rodzinnych
  • Konfliktami w pracy i życiu osobistym
  • Trudnościami w stawianiu granic i asertywności

Wypaleniem zawodowym i przeciążeniem psychicznym

  • Chronicznym stresem
  • Trudnościami z zachowaniem równowagi między życiem zawodowym a prywatnym
  • Spadkiem motywacji i satysfakcji z pracy

Pracą z dziećmi i młodzieżą

  • Trudnościami emocjonalnymi i społecznymi
  • Problemami w funkcjonowaniu szkolnym
  • Lękiem separacyjnym
  • Trudnościami związanymi z okresem dojrzewania
Umów się na wizytę

Kontakt

Formularz kontaktowy

Bankowa 11 cde/1, 72-010 Police

karolina.guzmiega@gmail.com

+48 735 962 394